Развитието на всеки нов симптом, който продължава с течение на времето, е добра причина да се обадите на Вашия лекар. Но гаденето може да бъде особено разрушително в ежедневието ви, така че може да се обадите по-рано, отколкото по-късно. Вашият лекар ще иска да изключи основни условия като запушване на червата, гастропареза, мигрена, пептична язва, ГЕРБ и др. Въпреки това, добрата новина е, че много често гаденето е резултат от навици в начина на живот, които могат да бъдат лесно коригирани. Лекарствата и добавките са сред най-честите причини за хронично гадене, особено ако приемайте ги на празен стомах .
Всъщност има шепа добавки, за които е известно, че предизвикват страничния ефект, често заедно с други стомашно-чревни проблеми. Чудите се дали вашият собствен режим на добавки може да набира дискомфорта ви? Това са седемте добавки, които може да причиняват гадене според лекари и фармацевти.
СВЪРЗАНИ: 12 добавки, които никога не трябва да приемате заедно, казват медицински експерти .
1 Желязо
Желязото играе жизненоважна роля в борба с анемията , което се случва, когато има недостиг на здрави червени кръвни клетки за транспортиране на кислород до основните органи и тъкани на тялото.
Според ХаВи Нго-Хамилтън , PharmD, фармацевт и клиничен консултант в BuzzRx , добавките с желязо могат да стимулират производството на червени кръвни клетки, ефективно обръщайки дефицита на желязо в случаите, когато само диетата не е ефективна.
„Важно е обаче да се отбележи, че добавките с желязо, включително тези, които се съдържат в мултивитамините, могат да доведат до нежелани стомашно-чревни (GI) странични ефекти като гадене, болки в стомаха и диария“, предупреждава тя.
значение на съня сини очи
Нго-Хамилтън обяснява, че лошото усвояване на желязото може да ви накара да се гадите и да предизвика други неудобни странични ефекти. 'Веднъж взета, желязната добавка ще кацне в стомаха, преди да достигне тънките черва, където става абсорбцията. Желязото е един от минералите, които нямат отлична абсорбция', обяснява тя.
„В резултат на това малък процент от желязото се абсорбира в кръвта, докато неабсорбираното желязо остава в стомашно-чревния тракт. Това „остатъчно“ желязо не е благоприятно за стомашно-чревния тракт, тъй като дразни лигавицата на червата и стомаха, което води до гадене, стомашни спазми и диария', казва тя.
Тя отбелязва, че преминаването към добавки с желязо с контролирано освобождаване може да помогне за намаляване на гаденето и стомашно-чревния дискомфорт.
2 Витамин А
Много хора приемат витамин А, за да подобрят здравето на зрението си, но той също играе важна роля в клетъчните дейности, регулирането на имунната система, здравето на костите и репродукцията, казва Нго-Хамилтън.
Тъй като витамин А е мастноразтворим витамин, той не се екскретира чрез урината. „Когато приемате витамин А ежедневно и тялото ви не се нуждае от него, той ще се складира в черния дроб и мастната тъкан. Излишният витамин А ще остане в тялото за дълго време, което води до токсичност“, казват фармацевтите Най-добър живот.
„Гаденето е често срещан признак за твърде много витамин А, както и лош апетит, главоболие и кожно раздразнение. Ако приемате мултивитамини, говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате допълнителни добавки с витамин А. Вашият лекар може също да препоръча безопасна доза на витамин А', добавя тя.
мечтае да се носи във въздуха
СВЪРЗАНИ: 5 добавки, които могат да увредят бъбреците ви, казват лекарите .
3 Цинк
Добавките с цинк могат да помогнат за стимулиране на имунната ви система и метаболизма и като цяло се понасят добре. Въпреки това, те също могат да причинят редица странични ефекти, особено във високи дози. Те могат да включват лошо храносмилане, диария, главоболие, гадене и повръщане.
„Важно е да не приемате повече от препоръчителната доза, за да сведете до минимум риска от гадене“, казва Дженифър Буржоа , PharmD, фармация и здравен експерт за SingleCare .
4 Витамин Ц
Витамин С ви помага да поддържате здрава имунна функция, здрави кости, мозъчна функция и др. Повечето хора могат да получат целия витамин С, от който се нуждаят, от плодове и зеленчуци, включително цитрусови плодове, домати, киви и др.
„Приемането на добавки с витамин С се препоръчва, ако не получавате достатъчно витамин С чрез диета“, казва Нго-Хамилтън. „Въпреки това добавките с витамин С могат да причинят гадене, стомашно разстройство и диария, особено при по-високи дози и ако имате чувствителен стомах.“
Киселият характер на витамина е виновникът за неприятния стомашно-чревен дистрес, казва фармацевтът: „Особено при по-високи дози витамин С, натрупването на киселина може да раздразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, причинявайки гадене, болки в стомаха и диария.“
„Приемането на витамин С с храна или леки закуски може да осигури буфер за облекчаване на гаденето и стомашно-чревния дистрес. Непревишаването на 2000 милиграма (mg) витамин С наведнъж също може да намали риска от гадене“, добавя тя, като отбелязва, че Вашият лекар или фармацевт може препоръчайте подходящата доза витамин С.
СВЪРЗАНИ: 6 добавки, които никога не трябва да приемате, ако сте над 60 години, казват лекарите .
Ватиканският град има ли стена около него
5 Куркума
Куркумата често се използва заради благоприятните си ефекти върху болката, възпалението и имунната функция. Въпреки това, Хедър Хиншелуд д-р, спешен лекар и собственик и главен лекар в Центърът за възстановително здраве Fraum , казва, че това е друга добавка, която може да ви причини гадене, особено във високи дози.
„Той причинява много стомашно-чревни разстройства. Помислете как го използваме при готвене – той добавя топлина. И някои хора го приемат под формата на капсули в много високи дози, много по-високи от тези, които използваме при готвене“, казва Хиншелуд Най-добър живот. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Гинко билоба
Гинко билоба (или гинко) е популярна билкова добавка, използвана за подобряване на симптомите на тревожност, здраве на зрението, високо кръвно налягане и предменструален синдром (ПМС). Нго-Хамилтън казва, че докато гинко билоба се понася добре от повечето хора, в някои случаи може да предизвика дефицит на витамин B6, което може да ви накара да се гадите и да причини други стомашно-чревни симптоми.
„Гинкотоксинът е естествено съединение, намиращо се предимно в ядките гинко, с по-малко количество в листата. Гинкотоксинът има химическа структура, подобна на тази на витамин В6“, казва тя Най-добър живот. „По този начин е установено, че това естествено съединение пречи на активността на витамин B6. Тежестта на дефицита на витамин B6, причинен от отравяне с гинко, варира в зависимост от консумираното количество, възрастта на човека и здравната история.“
„Само по себе си малко до умерено количество гинко билоба може да причини гадене. Въпреки това, при дефицит на витамин В6, причинен от отравяне с гинко, можете да изпитате гадене, повръщане, разстроен стомах, диария и потенциално множество други тежки симптоми като гърчове и загуба на съзнание“, казва фармацевтът.
как изглежда средната 50 -годишна жена
СВЪРЗАНИ: 7 добавки, които трябва да избягвате, ако приемате лекарства за отслабване, казват лекарите .
7 Мултивитамини
И накрая, ако се чувствате хронично гадене, вашето ежедневни мултивитамини може да е виновен, казват експертите.
„Някои хора може да изпитат гадене поради комбинацията от много различни съставки в мултивитамини, въведени в стомаха едновременно“, казва Буржоа Най-добър живот. 'Това може да увеличи стомашната киселина, като по този начин предизвика гадене. Приемането на мултивитамини с храна може да помогне за буфериране на стомашната киселинност и да намали гаденето.'
Лорън Грей Лорън Грей е писател, редактор и консултант от Ню Йорк. Прочетете още
