Когато възникне неудобна ситуация в вашия сексуален живот , може да е неудобно да се говори (особено ако е с нов партньор). Еректилната дисфункция е често срещана и може да произтича от няколко различни здравословни проблеми , включително проблеми с психичното здраве като тревожност, депресия и стрес; здравословни състояния като сърдечно заболяване , диабет, затлъстяване и висок холестерол; и фактори на начина на живот като пушене, пиене на алкохол и липса на упражнения.
Въпреки че причините за еректилна дисфункция са многобройни, високото кръвно налягане е един от най-честите виновници. Прочетете, за да разберете защо трябва да проверите вашия, ако имате този проблем в спалнята.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Липсата на достатъчно от този витамин може да съсипе сексуалния ви живот, казва лекар .
Няколко фактора могат да доведат до високо кръвно налягане.
Високо кръвно налягане (наричана още хипертония) е едно от най-разпространените здравословни състояния в Америка, което засяга почти половината от възрастните в САЩ . Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), високото кръвно налягане се определя като наличие на систолично кръвно налягане (силата, упражнявана върху артериалните стени при всеки удар на сърцето) над 130 mmHg и диастолно кръвно налягане (сила, упражнявана върху стените на артериите между ударите на сърцето) по-голямо от 80 mmHg.
осем от пръчките обичат чувствата
Докато всеки може да развие високо кръвно налягане от различни причини (затлъстяване, генетика, заседнал начин на живот, висок прием на натрий, тютюнопушене, алкохол), по-висок процент от мъжете в САЩ (50 процента) имат хипертония в сравнение с жените (44 процента). С течение на времето високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове и да причини втвърдяване и стесняване на артериите, ограничавайки притока на кръв и потенциално увреждайки сексуалната функция. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 4 лекарства, които повишават кръвното ви налягане, казват експерти .
Този често срещан проблем може да сигнализира за високо кръвно налягане.
Ако се борите да постигнете и поддържате ерекция, може да сте сред 30 милиона американски мъже които имат еректилна дисфункция (ЕД). Този брой може да изглежда висок, докато не осъзнаете, че ЕД е най-често съобщаваният сексуален проблем сред мъжете по света. Въпреки че невъзможността да се представяте в спалнята може да бъде разочароващо и смущаващо, това може да е сигнал за по-сериозен здравен проблем - а именно високо кръвно налягане.
Мъжете с ЕД са приблизително 38 процента по-вероятно да имат високо кръвно налягане, отколкото мъжете без ЕД, според проучване, което анализира медицинските досиета на над 1,9 милиона мъже. Така че дори ако не сте диагностицирани с хипертония и не приемате лекарства, трябва да посетите вашия лекар, за да провери кръвното ви налягане, тъй като ЕД може да бъде симптом на хипертония или други проблеми, свързани със сърцето.
Лора Пърди , MD, MBA, a сертифициран семеен лекар във Форт Бенинг, Джорджия, разказва Най-добър живот , 'С течение на времето, ако кръвното налягане и други медицински проблеми доведат до втвърдяване на артериите, можем да видим развитие на ЕД при хората.'
Редовните упражнения могат да подобрят сексуалната функция.
Редовни упражнения може значително да подобри сърдечно-съдовото здраве чрез намаляване на кръвното налягане и ви помага да поддържате здравословно тегло. В проучване от 2018 г., публикувано в Сексуална медицина , изследователите изследват ефектите от редовните упражнения върху ЕД, свързани с високо кръвно налягане, затлъстяване, липса на физическа активност и сърдечни заболявания. Те откриха това 160 минути аеробни упражнения (като бягане, бързо ходене или колоездене) в продължение на шест месеца значително подобрява ЕД.
Въпреки че физическата активност е жизненоважна за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, упражненията сами по себе си не са панацея за ЕД и проблеми, свързани със сърцето. Понижаването на кръвното ви налягане също изисква намаляване на често срещаните рискови фактори за състоянието. Пърди казва: „Рисковите фактори за ЕД включват пушене на цигари, заболяване на периферните артерии, хронично бъбречно заболяване, затлъстяване, анамнеза за рак на простатата, лекарства, нисък тестостерон и депресия.“
неща, за които можете да бъдете арестувани
За още здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Приемете навици за здравословен начин на живот, за да понижите кръвното налягане и да се справите с ЕД.
Когато става въпрос за сърдечно-съдово здраве, една унция превенция струва половин килограм лечение. Въвеждането на навици за здравословен начин на живот във вашето ежедневие може да доведе до по-здравословно кръвно налягане и по-добър сексуален живот . Повечето рискови фактори за хипертония са модифицируеми, което означава, че можете да се справите с тях, като използвате естествени методи.
Според Световната здравна организация (СЗО), най-честите рискови фактори за високо кръвно налягане включват затлъстяване, прекомерен прием на натрий, диета с високо съдържание на наситени мазнини и ниско съдържание на плодове и зеленчуци, липса на физическа активност, тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол. Намаляването на тези рискови фактори, заедно със здравословното хранене и редовните упражнения, ще ви помогнат да поддържате кръвното си налягане под контрол и кръвта да се изпомпва, така че да можете отново да се представяте като стария си човек в спалнята.
Адам Майер Адам е здравен писател, сертифициран холистичен диетолог и 100% спортист на растителна основа. Прочети Повече ▼
