В някакъв момент от живота си вероятно сте се борили с ревност във връзката. И независимо дали вие или вашият партньор се борите с това зеленооко чудовище, най-вероятно това е имало голям ефект върху вас като двойка. Ревността може да предизвика каскада от неприятни чувства: ярост, подозрение, несигурност, отвращение към себе си и унижение, за начало. Това може бързо дестабилизирайте връзката си , а понякога дори го прекратяват. Докато всички изпитват това сложна емоция до известна степен изследванията показват, че ревността отглежда грозната си глава през някои житейски етапи повече от други. Според едно скорошно проучване, публикувано в списанието Психология на развитието , юношеството е, когато повечето хора изпитват най-тежките форми на ревност и когато това е най-вероятно да доведе до раздяла.
Използвайки интервюта и въпросници, както и събраните данни за десетилетие, екип от психолози от университета в Денвър разгледа как младите двойки (на възраст между 15 и 25 години) изпитват негативни взаимодействия, подкрепа, контрол и ревност в отношенията им . „Целта на настоящото проучване беше да се изследва как качествата на романтичните връзки се променят с възрастта, продължителността на връзката и взаимодействието между двамата“, обясниха изследователите.
Екипът предположи, че ревността ще намалее, тъй като хората с напредване на възрастта и връзките достигат по-голяма дължина с течение на времето. След като прегледаха данните, те откриха, че са били отчасти прави: „Ревността намалява с възрастта, но се увеличава с дължината на [връзката], допълнително подчертавайки отчетливия принос на двете променливи“, пишат изследователите.
Това може да се дължи на факта, че тъй като хората инвестират повече в своите партньорства, това е възприето заплаха за връзката може да доведе до по-голяма загуба. И все пак, с напредването на възрастта, ние ставаме по-добри в идентифицирането на потенциални партньори и изкореняването на онези, които могат да ни причинят ревност. Също така обикновено сме по-добри в навигацията във взаимоотношенията във времето, както и в собствените си емоции.
Независимо от вашата възраст или продължителност на връзката, всяко партньорство, изпълнено с ревност, заслужава по-отблизо. Понякога връзката се нуждае от работа, а друг път ще трябва да погледнете добре и дълго в огледалото, за да стигнете до корена на проблема. Прочетете за съвети за преодоляване на ревността, а за повече за връзките вижте Ако останете във връзка поради тази причина, това няма да продължи .
Прочетете оригиналната статия на Най-добър живот .
1 Не хулете чувствата си.
Shutterstock
Макар че ревността може да бъде разрушителна, няма нужда да я хулите във връзката. Като Робърт Л. Лий , Доктор, директор на Американския институт за когнитивна терапия, пише за Психология днес , ' ревността всъщност може да отразява вашите по-високи ценности на ангажираност, моногамия, любов, честност и искреност. '
С други думи, стига да не оставите емоциите си да се развихрят, тези негативни чувства могат да помогнат за изясняване на вашите намерения и очаквания за връзката. Освен това биенето на себе си, защото чувствате как се чувствате, рядко помага. И за повече съвети за връзката вижте Нещото номер 1, което прави връзката успешна .
2 Помислете откъде идва вашата ревност.
iStock
Идентифицирането на основните причини за вашата ревност е от решаващо значение за решаването на проблема. „Когато забележите, че се чувствате ревниви, отделете малко време, дишайте бавно и наблюдавайте мислите и чувствата си“, казва Лихи. „Признайте това ревниво мислите не са едно и също нещо като РЕАЛНОСТТА . Може да мислите, че вашият партньор се интересува от някой друг, но това не означава, че той наистина е такъв. Мисленето и реалността са различни. “
Не сте сигурни откъде идват чувствата ви? Въпреки че не искате да претоварвате връзката с постоянна нужда от уверение, откритите и честни проверки с партньора (без обвинения) могат да ви сближат. А за повече теми, които са важни за разглеждане, ето 22 въпроса, които да задавате на партньора си веднъж годишно .
3 Отделете ревнивите чувства от ревнивите действия.
iStock
Това, че се чувствате ревнив, не означава, че трябва да действате според тези чувства. Както Лихи посочва, „Важно е да осъзнаете, че вашият връзката е по-вероятно да бъде застрашена от вашето ревниво поведение като непрекъснати обвинения, търсене на успокоение, дрънкане и игра. Спрете и си кажете: „Знам, че изпитвам ревност, но не е нужно да действам според това.“ И за повече съвети за връзката, доставени точно във входящата ви поща регистрирайте се за ежедневния ни бюлетин .
4 Проучете вашите предположения за връзките.
Shutterstock
Както обяснява Лихи, много от нас имат нереалистични очаквания за това какво означава да бъдеш във връзка. Например, често се смята, че след като сме свързани, нито един от двамата партньори никога не бива да бъде привличан от никой друг, да иска да прекарва време с приятели от пола (или половете), който ги привлича, или се нуждаят от много време на разстояние. Когато реалността противоречи на тези очаквания, много хора изпитват ревност или дори да подозирате измама . Можете да избегнете тази излишна агония, като говорите с партньора си за собствените им вярвания и очаквания. А за още тайни за страхотна връзка вижте Правейки това сам, може да укрепи връзката ви, казва проучване .
