В нашето общество мъжете са възпитани да вярват, че не могат да плачат или да показват емоции и трябва да запълват чувствата си, за да не изглеждат слаби. Но все по-голям брой изследвания показват това това отношение на „коравия човек“ е вредно за емоционалното, психическото и сексуалното благосъстояние на мъжа , да не говорим за вредни за връзките му с приятели, членове на семейството и романтични партньори.
Ето защо много мъже, като Дуейн 'Скалата' Джонсън и Райън Рейнолдс , се празнуват за излизайки и казвайки, че е здравословно да се оставяш да тъжиш , и даване на съвети за справяне с тъмните мисли.
Въпреки очарователния му екстериор и диво успешната кариера, наскоро като една от звездите на хитовата научно-фантастична сага на HBO Westworld , Джеймс Марсдън , На 44 години, е имал своя справедлив дял от тревожни времена. Родителите му се развеждат, когато той е на 9 години, така че той и братята и сестрите му израстват с майка му в Оклахома, виждайки баща си само на непълно работно време. След това, през 2011 г., съпругата му, Мери Елизабет „Лиза“ Линде , напусна го след 11 години брак.
Днес звездата се справя добре, но той е научил много от опита си за това как да се справи с емоциите и е споделил тези идеи (и още!) в изключително показателен профил за корицата на юнския брой на Мъжко здраве . И за да укрепите собствения си отдел за чувства, научете 20 лесни начина да увеличите емоционалната си интелигентност .
забрави ме без значение
1 Не разделяйте
Що се отнася до развода на родителите си, Марсдън каза следното: „Предполагам, че бях добър в разделянето, когато бях млад. С каквото и да се занимаваше животът, аз се справях с него. Тогава осъзнавате, когато сте по-възрастни, че това е бил някакъв защитен механизъм. Бях дете, което се опитваше да не се страхувам от нещо и да се справя по някакъв начин, може би не по най-добрия начин, но единственият начин, на който бях способен на тази възраст. За какво си струва, скорошни проучвания показват, че наличието на група за подкрепа , дори виртуална група непознати като тези, които намирате в Reddit, наистина може да помогне в борбата с депресията.
2 Не си позволявайте да се задушавате в лоши мисли
Всеки иска да бъде страхотен в това, което прави, и дори тези, които имат успех, имат синдром на Imposter и Марсдън не е по-различен. 'Искате да бъдете страхотни', каза той. „Искате да повлияете на хората, но аз не винаги се прибирам от работа, мислейки:„ Уау, днес наистина заковах тази сцена ... Понякога се прибирам вкъщи и си мисля: „Ах, аз ли съм измамник?“, Защото той може да бъде упорито върху себе си, Марсдън трябваше да изреже негатива. „Трябва да се обуча, за да спра да бъда мозъчен за това. Да спра да го преосмислям.
какво не е наред с очите на Майкъл Джорданс
3 Не се насилвайте да действате прекалено самоуверено
„Хората, които са като:„ О, това беше страхотно. Аз съм най-добрият, обикновено са тези, които не са. Освен ако не сте Кание Уест. Иска ми се да можех да съм толкова уверен в себе си. Иска ми се да можех да мисля като него, казвайки си, че съм страхотен през целия ден. Не съм възпитаван по този начин, нито да мисля или говоря по този начин. Но това е впечатляващо. Дадено неотдавнашният фурор около туитър бурите на Kanye West , така или иначе повечето хора вече не искат да бъдат Кание Уест.
4 Упражнение
Подобно на Скалата, Марсдън насочва чувствата си към тренировъчната си програма и той нарича упражнението „най-евтиният антидепресант някога“. Наистина, все повече изследвания казва, че изпотяването на вашия стрес или тъга е чудесен начин за лечение на депресия без лекарства . И ако има нещо, от което се научихме този човек, който свали 70 килограма тегло и тъга , това е, че упражнението може да ви помогне да хвърлите емоции, както и теглото.
5 Оставете се да се почувствате зле
Изминаха 7 години, но Марсдън все още изпитва болката от раздялата си със съпругата си, която той нарече „най-трудното нещо. Обичам я ... Казах си: „Боже мой, повтарям ли това, което направиха родителите ми?“ Знаеш ли, не искаш да се чувстваш като провал. Като Крис Прат , който наскоро се отвори за сърцераздирателната си раздяла от Анна Фарис, би казал, че целият процес е гаден. Това е ужасно, но е и възможност за размисъл и личностно израстване.
'Тъжно е и сърцераздирателно', каза Марсдън. „Разделях се не само със съпругата си, но и с децата си и с връзките на дома и семейството. Това са неща, за които болезнено напомняте всеки ден. За разлика от преди обаче, той се справяше с тези емоции челно и това имаше голямо значение. „Този път преминах през него и не го избегнах, като развода на родителите ми, и това също е жизненоважно.“
6 От болката може да дойде много добро
„Много… ми се получиха добре през целия ми живот и ми дойдоха лесно. Като бял мъж, вие сте родени с определени неспециализирани привилегии. Животът ми не е изпълнен с тъга и дълбока борба. Когато се случи разводът, за първи път почувствах, че загубих равновесието си. Беше страшно и тъжно и ме накара да извадя всичко на фокус. Трябваше да се съсредоточа върху важното. Така че това съм аз сега заради това. Знам, че съжалението може да бъде катализатор за добри неща. Не да говорим като карта на Hallmark, но е истина.
7 Разпознайте благословиите си
Днес Марсдън има страхотни отношения с бившата си съпруга и децата, Джак на 17 и Мери Джеймс на 12, които излязоха от брака им. Много подобно Гуинет Полтроу и нейния бивш, Крис Мартин , той дори отива на почивка с тях и настоящата му приятелка, 29-годишната британска поп певица Едей (известна още като Ема Дейгман ) и петгодишното им дете Уилям Лука Коста-Марсден. Хората променят днешната концепция за модерното семейство и, като Чанинг Тейтъм и Jenna Board би казал, че това е „цялата любов“.
значение на съня на черна пеперуда
„Имам голям късмет“, каза Марсдън за настоящата си семейна ситуация. „Някой отвън, който се оглежда, е като каква е тази странна, хипи-дипи комуна? [Но] когато имате хора, които се грижат един за друг и се грижат за тези деца и просто искат да дарят любов, как можете да не приветствате това? '
8 Учете се от старейшините си
Един от големите наставници в живота на Марсдън е неговият покойник дядо, който го води на риболов, когато е бил момче, и му помага чрез раздялата на родителите си. - Той разглези баба ми. Той се грижеше за нея в продължение на 20 години, защото беше болна и продължила. Щеше да чака ръката и крака й до последните му дни и да промъква шоколадите й в болницата. Беше като Тетрадката. Научи ме много на любовта. ... Той ми каза: „Постъпвай правилно, дори когато никой не гледа.“ Знаете ли, това е като завет на характера. Той ме научи да правя правилните неща и да бъда добър човек. Знаете ли, да искам да бъда човек по същество и да имам истински характер, особено за собствените ми деца.
9 Дайте добър пример за децата
„В един момент трябва да ги пуснеш в дивата природа“, каза той, „и в този момент просто трябва да помислиш:„ Исусе, надявам се, че го направих правилно “. Но от всичките ми постижения в живота, да бъда баща е нещото, с което се гордея най-много. Това е най-пълноценното. Винаги се самооценявам, но нямам проблем да кажа, че съм страхотен баща.
Много от това, че сте страхотен татко, за Марсдън е способността да им покажете, че е добре да се провалите, това, което правите с провала, е от значение. „Необходимо е да видиш как героят обърква или се проваля в нещо, за да стане мъж“. Това за мен стана по-важно от това да бъде тази суперзвезда, филмова звезда или актьор. Това е почтеност и същност на характера - все едно, когато [лоши неща] ви се случват в трудни времена, кой ставате поради това? Децата ви ви гледат и така определят кой и какви трябва да бъдат.
средно лице на 50 -годишна жена
Това определено е в нашия списък с 20 лесни начина да бъдеш (много) по-добър баща .
Не позволявайте на работата ви да ви определя
„Много съм горд и имам голям късмет, че правя това, което правя. Искам да раздвижа хората. Обичам, когато хората ме спират да кажат, че обичат работата ми или са ме смятали за забавна или че съм ги разплаквала. Това винаги е важно за мен. Но ако вече не можах да направя това, моето щастие е да знам, че съм напълно осъзнат човек и моето щастие не зависи от успеха в Холивуд. Искам да мога да се отдръпна и да бъда изпълнен. В живота има още много неща, като да даваш любов и да си достоен. Искам да водя със сърцето си.
11 Не бутилирайте чувствата си
Всичко се връща към това. По време на няколко точки в интервюто , Марсдън се разля от сълзи и това е хубаво нещо. „Когато се опитате да го блокирате или да го заобиколите или да избегнете проблеми“, каза той, „тогава не живеете живот. Прецакал съм, наранен съм. Забавлявах се. Уча се от това.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
