Когато сте във връзка от дълго време - дори такава с всички съставки за съвместимост и изпълнение – малко скука често е цената, която плащате за стабилност. Въпреки това, в някои партньорства, това напълно често срещано оплакване може да стане разрушително, когато това малко семе на скуката прерасне в пълна апатия. Останали без внимание, чувствата на скука могат да маркират или дори да предизвикат началото на края на една връзка.
Ето защо говорихме с Джаки дел Росарио , EdD, който работи професионално от д-р Джаки, Американският брачен треньор . Тя казва, че ако сте намерили собствената си връзка в коловоз, има повече от малка причина за надежда.
„Скуката в една връзка не е смъртен акт, а тя е предупредителна лампичка, че връзката ви има нужда от настройка“, казва д-р Джаки Най-добър живот . Тя обяснява, че скуката има тенденция да се появява, когато вълнението от фазата на медения месец изчезне и се настаните в ежедневието. „Скуката е естествена фаза, но справянето с нея е ключово за една процъфтяваща връзка“, обяснява тя.
Готови ли сте да се справите директно със скуката във връзката си? Ето всичко, което трябва да знаете, за да се освободите от коловоза си.
сънува близнаци по време на бременност
СВЪРЗАНИ: 8 начина да укрепите брака си след пенсиониране .
1 Преоткрийте споделените страсти.
Д-р Джаки казва, че един от най-добрите начини за възобнови интереса ви един в друг е да се обвържете с нещата, които обичате да правите заедно. Преоткриването на вашите споделени страсти може да бъде мощен начин да запалите отново пламъка, казва тя.
нещо да кажеш на гаджето си, за да го накараш да се усмихне
„Работи, защото се докосва до първоначалната радост, която ви събра и създава нови, положителни преживявания“, казва тя Най-добър живот.
2 Дайте приоритет на качественото време.
След това д-р Джаки казва, че даването на приоритет на качественото време заедно е „не подлежи на обсъждане“, когато искате да преодолеете скуката във връзката. Може да сготвите забавно ястие заедно, да излезете на открито, да присъствате на социално събиране или просто да насрочите време без технологии, за да предизвикате нов разговор.
„На фона на натоварения живот, посвещаването на значими моменти един на друг насърчава връзката“, казва тя. „Това е ефективно, защото задълбочава емоционалната интимност, напомняйки и на двама ви защо сте се влюбили на първо място.“
СВЪРЗАНИ: 7 неща, които разведените хора искат да са направили различно в брака си .
3 Въведете отново новостите.
Друг начин да победите скуката във връзката е да разклатите ежедневието си с малко спонтанност. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
какво означават змиите насън
„Инжектирането на новости в рутината ви може да промени играта. Може да е опитване на нови дейности, проучване на различни идеи за срещи или дори въвеждане на изненадващ елемент“, казва д-р Джаки. „Новостта поддържа връзката свежа, предотвратявайки монотонността.“
4 Общувайте открито.
Комуникацията е крайъгълният камък на всички взаимоотношения. „Двойките често подценяват неговата сила“, отбелязва д-р Жаки. Като се настоявате да общувате по-открито и молите партньора си да направи същото, може да достигнете нови висоти и дълбочини във вашата двойка.
„Изрично изразете на партньора си какво ви вълнува, вашите желания, мечти и фантазии“, предлага тя. „Това работи, защото насърчава разбирането и изважда неизказаните нужди на повърхността.“
сънувайте някой да спи
СВЪРЗАНИ: Топ 5 признака, че сте намерили любовта на живота си, според експерти по връзки .
5 Инвестирайте заедно в личностно израстване.
Понякога скуката, която изпитвате във връзката си, има по-малко общо с партньора ви и повече с вашия собствен застой. Д-р Жаки препоръчва да инвестирате в личностно развитие заедно, което ще ви помогне да израснете както индивидуално, така и като двойка.
„Заедно можете да посещавате семинари, да четете книги с инструкции и самопомощ или да тръгнете на споделено пътешествие за учене. Това не само подобрява връзката ви, но и въвежда нови измерения във връзката ви“, отбелязва брачният коуч.
Д-р Джаки добавя, че когато скуката ви бъде пренебрегната, това може бързо да доведе до самодоволство, неудовлетвореност във връзката и дори разпадане на тази връзка. „Проактивното справяне с него позволява на двойките да се развиват, да се преоткриват взаимно и да изграждат връзка, която издържа изпитанието на времето“, казва тя.
За повече съвети за връзка, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Лорън Грей Лорън Грей е писател, редактор и консултант от Ню Йорк. Прочети Повече ▼
