Изглежда, че знаменитостите стареят по различен график от обикновените смъртни. Когато започваме да виждаме бръчки около очите си през 20-те си години и забелязваме тези първи сиви косми само няколко години по-късно, те са вълшебно безлични и перфектно приковани, често изглеждат с десетилетия по-млади от тяхната хронологична възраст. Може би още по-впечатляваща е привидно вълшебната способност на нашите любими звезди да поддържат добре прилепналата си физика и до средна възраст, като поддържат готови за плаж тела през 40-те, 50-те и след това. От главата до петите тези над 40 знаменитости са по-физически във форма от хора на половин възраст и със сигурност ще ви мотивират да посетите фитнеса. И когато искате да върнете часовника назад, открийте 20 най-добри начина да подарите на баща си времето .
1 Дженифър Лопес
Дженифър Лопез , която тази година ще навърши 49 години, изглежда по-здрава от преди 20 години и не се страхува да облече оскъдно облекло, което да показва нейната упорита работа. И така, как го прави майката на две деца? В допълнение към избягването на кофеина и алкохола, почитателят на метода Трейси Андерсън казва, че тя дава приоритет на добрата нощна почивка и правилната хидратация. „Обичам начина, по който тренировката ме кара да се чувствам, затова се опитвам да поддържам тялото си хидратирано и добре отпочинало след всяка тренировка“, казва тя Здравейте . „По този начин съм готов да го ударя отново на следващия ден.“
2 Хю Джакман
Върколакът не е получил онези окото, които се появяват през нощта. Хю Джакман , На 49 години, се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати, когато не тренира и удря тежките тежести, за да си изправи физиката, според треньор Дейвид Кингсбъри . И когато искате да подобрите собствената си физическа форма, започнете с тях 40 начина да се получи страхотно плажно тяло след 40 .
3 Хале Бери
51-годишен Хале Бери Неостаряващото лице и фигура й донесоха място в безброй списъци на „най-добрите тела“, откакто започна кариерата си преди близо 30 години. Какъв е ключът към свръх прилягащата физика на Бери? 'Без захар, без въглехидрати - нищо бяло', каза Бери за нейната кетогенна диета Кели и Райън . „Не ядете захар и тренирате тялото си да изгаря здравословни мазнини.“
4 Райън Филип
Райън Филип може да е дори по-добър на 43 години, отколкото е бил 20 години по-рано. Тайната на актьора е 90-минутна тренировка, създадена от треньора Happy Hill, която актьорът изпълнява пет дни в седмицата. „Яжте правилно и стигайте до фитнеса“, казва Филип Мускули и фитнес . „Никога не съм мързелувал за това.“ И ако искате да започнете собственото си отслабване, звезда с тях 20 изненадващи съвета за отслабване, които всеки може да направи .
5 София Вергара
45-годишен София вергара е успяла да поддържа известните си извивки, докато остава в готовност за плаж, благодарение на редовните тренировки. Треньорът й Дженифър Йейтс разказва Мари Клер че звездата избира кратки тренировки на спинбайк, ходене и тежести, съчетани с диета, която й позволява да се отдаде - разбира се умерено.
6 Тери Крюс
Тери Крюс „Планът да останете разкъсан е безспорно строг, но изненадващо изпълним. 49-годишният Бруклин девет-девет звезда комбинира тежко вдигане на тежести, бягане от четири мили и периодично гладуване, за да запази супер фигурата си.
7 Габриел Юнион
Как прави 45-годишен Габриел Юнион да останете във форма, готова за бикини през цялата година? Съюз кредити Пилатес, контрол на порциите и пиене на галон вода всеки ден, като й помага да остане на върха на фитнес играта си. И когато сте готови да започнете да се подготвяте, опитайте едно от тях 30 тренировки, които изгарят повече от 500 калории на час .
8 Йоан Стамос
На 53 години Йоан Стамос „невероятното тяло срамува мъжете на половината от неговата възраст. В интервю за LA Times , звездата на Фулър Хаус разкри, че ключът към неговото стройно, но същевременно мускулесто телосложение, е комбинацията от пилатес и плуване.
9 Ева Лонгория
Люлеенето на бикини на 43 може да отнеме много увереност, но за щастие Ева Лонгория , тя има много да бъде уверена. Актрисата обаче не се занимава с думи, когато става въпрос за това как тя остава толкова завидно годна, но: „Няма тайна“, казва тя Vogue Австралия . 'Това е диета и упражнения.'
10 Тони Голдуин
Скандална звезда Тони Голдуин е годен както винаги на 58. Как го прави? Здравословна храна - включително много протеини - както и редовни тренировки за поддържане на неговия подпис на екрана на секса. „Трябва да остана в сравнително добра форма, за да съм на поразително разстояние, за да не бъда унизен“, казва той Хора .
11 Хайди Клум
45-годишен Хайди Клум е почти толкова готова за бикини, колкото е била, когато е позирала Sports Illustrated . Нейната рецепта за успех, според диетолог Оз Гарсия , е чиста, богата на протеини и зеленчуци диета, съчетана с ежедневни упражнения.
12 Тим Макгроу
На 51 години, кънтри звезда Тим Макгроу има абс мъже, половината от неговата възраст биха му завидели. The ключ към тялото му? Бягане, вдигане на тежести и тренировка за устойчивост на водна основа, която съчетава елементи на бойни изкуства и CrossFit.
13 Салма Хайек
51-годишен Салма Хайек не само изглежда страхотно за възрастта си, тя изглежда страхотно, точка. Докато Хайек признава, че не е голям фен на тренировките, тя се грижи диетата й да е пълна със здравословни мазнини, за да подхрани тялото й и да поддържа вечния си вид. „Мисля, че хората се страхуват от мазнини“, казва актрисата Екстра . „А тлъстината е твоят приятел.“
14 Джаред Лето
На 46, Джаред Лето , с коремните си мускули и безлицево лице, лесно може да премине за 20 години по-млад мъж. 30-те секунди до предния човек на Марс кредити веганската диета, на която се е придържал, тъй като е бил в началото на 20-те години заради слабия си вид.
15 Ким Катрал
На 61 г. Сексът и градът звезда Ким Катрал изглежда по-добре от всякога. Нейната рецепта за поддържане на фигурата, готова за плаж, обаче е проста. „Грижа се за себе си, което включва диети и минимизиране на стреса и упражнения“, казва тя Жени и дом , шегувайки се, че „е на диета от 1974 г.“
16 Райън Куантен
41-годишен актьор Райън Куантен прави своите 40-те да изглеждат страхотно. Бившият Истинска кръв звезден тайна ? Отказ от алкохол и рафинирани въглехидрати, когато се опитва да отслабне и варира тренировките си, избирайки упражнения с телесно тегло, бягане с пътека, колоездене и дори боулинг.
17 Брук Бърк
46-годишен Брук Бърк не се притеснява да демонстрира фигурата си по бански и с основателна причина. Тя кредити нейното завидно тяло с никога пропускане на хранене и комбинация от пилатес, бягане и рутинна тренировка за цялото тяло, създадена от нейния треньор Грегъри Жужон-Рош.
18 Кристофър Мелони
Бивша звезда на SVU Кристофър Мелони не се страхува да удари плажа без риза и кой може да го обвини? 57-годишната звезда остава в форма с редовни тренировки с тежести, включително „CrossFit тип неща“ и тренировка на Navy Seal.
19 Йоланда Хадид
54-годишен Истински домакини от Бевърли Хилс звезда Йоланда хадид е във всеки момент толкова годна, колкото когато е работила като модел на 20-те си години. Ключът към нейната страхотна физика? Овес за закуска, салата за обяд и зеленчуци по време на вечеря, според интервю с Базарът на Харпър .
20 Дейвид Бекъм
Как се чувства 43-годишният Дейвид Бекъм да останете толкова във форма след оттегляне от футбола? Ключът е в интервалната му тренировка с висока интензивност, която включва спринт и кратки писти, които постигат конкретно насочени сърдечни честоти.
21 Гуинет Полтроу
Гуинет Полтроу тялото на завидно е готово за бикини на 45, благодарение на интензивната комбинация от диета и упражнения . В допълнение към редовните 80-градусови тренировки с треньорката Трейси Андерсън, Полтроу започва деня си със смути с бадемово мляко, кокосово масло, прах от лунен сок и протеини от гъби и избира салати за обяд.
22 Даниел Дей Ким
49-годишен Даниел Дей Ким винаги изглежда готов за плаж и има своята изтощителна рутинна тренировка, за да благодари. Ким приписва тенис, бягане, пилатес, йога, диета, богата на омега-3 мастни киселини, и последователност за външния му вид. „Открих, че е важно да правим 30 минути всеки ден, за разлика от 2-часовата тренировка един ден, последвана от ден-два почивка“, казва той Мъжко здраве .
23 Елизабет Хърли
52-годишен Елизабет Хърли знае нещо или две относно поддържането на тялото на плажа: все пак тя има собствена линия бански костюми. Докато тя разказва Разрезът че не се придържа към някакъв конкретен тренировъчен план, тя казва, че последователността е от ключово значение, независимо дали е на туризъм, ходи на уроци по пилатес или просто прави някакво упражнение с тежести у дома.
24 Джерард Бътлър
48-годишен Джерард Бътлър 'с тайна за получаване и поддържане на форма? Тежка тренировка, включваща лежанки, махове с гиря, мъртва тяга, набирания и скокове в бокс.
25 Джада Пинкет Смит
Как Джада Пинкет Смит останете толкова в форма на 46? Майката на две деца разказва Форма че тя и семейството й се обединяват за тренировки, независимо дали удрят фитнеса, разбиват дъските си за сърф или удрят пистите за сноуборд.
26 Блеър Ъндърууд
53-годишен Блеър Ъндърууд не позволява на средната възраст да означава, че той омеква. В допълнение към прочистване когато трябва бързо да отслабне, Ъндърууд разкрива че прави редовни тренировки с тежести.
27 Ванеса Уилямс
55-годишен Ванеса Уилямс люлее бикини като ничий бизнес. Нейната тайна? Всичко е в това, което тя яде . След като започва деня си с лимонена вода, актрисата залага на пълнозърнест бар за закуска, салата от кейл за обяд и се отдава с малко пуканки и сладолед като закуски.
28 Захари Куинто
Захари квинто изглежда по-добре от всякога на 41. Въпреки това Стар Трек Планът на актьора е изненадващо прост: „Обичам да тичам с кучето си“, казва той Хора .
29 Мел Б
Как се чувства 43-годишният Мел Б да поддържа формата си Spice Girl през всичките тези години по-късно? Тя изряза алкохола, присъедини се към Джени Крейг, за да помогне с контрола на порциите, и удари силно фитнеса, чиято комбинация наскоро й помогна хвърли 30 килограма .
мечтаете за растеж на косата
30 Дуейн Джонсън
Дуейн Джонсън разкъсаната физика означава, че той винаги изглежда готов за плаж. Ключът към поддържане на форма на 46 е интензивна тренировка за културизъм в допълнение към диета, която достига до над 5000 калории на ден.
31 Брук Шийлдс
53-годишен Брук Шийлдс работи усилено за формата си и не се страхува да го демонстрира в бикини. Как го прави? A комбинация на спининг и йога.
32 Нийл Патрик Харис
44-годишен Нийл Патрик Харис все още се учудва, когато облича банския си. Тайната, разказва той Мъжки вестник , е тренировка за дълголетие, а не само фитнес, залагайки на основните упражнения, упражнения с телесно тегло и тренировки за насърчаване на гъвкавостта.
33 Ел Макферсън
54-годишен Ел Макферсън не позволява на процеса на стареене да й попречи да демонстрира физиката си. Супермоделът избира комбинация от спортове на водна основа , като сърф, водни ски и каране на гребло, като се гарантира, че тя се упражнява поне 45 минути на ден.
34 Джейсън Стейтъм
Джейсън Стейтъм изглежда на 50 години както два десетилетия по-рано. Освен че удря силно във фитнеса с разнообразни интензивни тренировки, актьорът приписва чисти храни, богати на протеини, като ядки, боб, пиле и риба, за поддържане на тялото му.
35 Шарън Стоун
На 60, Шарън Стоун все още убива по бански. The ключ към нейния поглед? Комбинация от йога, танци и силови тренировки.
36 Гордън Рамзи
51-годишен готвач на знаменитост Гордън Рамзи наскоро хвърли зашеметяващите 56 паунда и разполага с абс за мивка, за да го докаже. Тайната на успеха му изобщо не е тайна: той изрязва нездравословна храна, започва да кара колело и добавя към тренировката си някои тренировки с тежести.
37 Крис Дженър
62-годишният матриарх на Кардашиян Крис Дженър изглежда толкова добре в бикини, колкото и нейните щастливи дъщери. Съобщава се, че Крис започва деня си с тренировка, често ставайки още в 4:30, за да удари фитнеса.
38 Стинг
66-годишен Стинг Тялото на всеки е толкова добре, колкото през 80-те. The ключ е последователност, включително макробиотична диета и редовни йога тренировки.
39 Кристи Бринкли
64-годишен Кристи Бринкли изглежда толкова добре по бански, колкото и в ранните си дни на моделиране. Моделът кредити три ключови фактора за поддържане на външния й вид: вегетарианска диета, йога и тренировки за обща фитнес зала.
40 Марк Уолбърг
На 46, Марк Уолбърг е точно толкова годен, колкото беше, когато пускаше панта за Калвин Клайн. The ключ към тези мускули? Богата на протеини диета, баскетбол и тренировки с тежести. И за повече звезди, които го поддържат във форма, вижте тези 50 невероятни над 40 тела .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
