Хората често твърдят, че младостта се губи за младите, но за Чип Конли , предприемач, автор , и основател на Modern Elder Academy, истинското щастие и мъдрост идват с възрастта. Наскоро той каза, че това е така, защото достигането на 50-годишна възраст му е позволило да се развива висока емоционална интелигентност , което според него е тайната на един по-пълноценен и щастлив живот.
„Звучи абсурдно, но на 63 години мога да кажа, че последните няколко десетилетия бяха приказка за два средни живота: един много тъмен от моите 30-те до -40-те години и един наистина прекрасен … започвайки, когато ударих 50,“ Конли написа в публикация от първо лице за CNBC.
СВЪРЗАНИ: 8 утвърждения, за да се чувствате абсурдно щастливи всеки ден в пенсия .
Докато пише книгата си Да се научим да обичаме средната възраст: 12 причини, поради които животът става по-добър с възрастта – което официално се появи на пазара миналия месец – Конли осъзна, че е преживял драматичен растеж на емоционалната си интелигентност. Толкова много, че повлия на други части от живота му и се превърна в „решаваща съставка за повишаване на щастието и устойчивостта“, пише той за CNBC.
Емоционалната интелигентност - известна още като 'емоционален коефициент' или нечие EQ - може най-добре да се дефинира като 'способността да се идентифицират и управляват собствените емоции, както и емоциите на другите', обяснява Психология днес .
Точно както при всички други умения в инструментариума ви за психично здраве, изострянето на вашата емоционална интелигентност ви позволява да отразявате навътре, да признавате настоящето, да смилате каквото и да е, което може да изпитвате, и да стигнете до решение, като например под формата на ново здравословно механизъм за справяне.
филми с най -нисък рейтинг за изгнили домати
„Обработката на емоциите означава да можете да разпознавате и признавате това, което изпитвате емоционално, да изследвате какво причинява емоциите, да изследвате начини за разрешаване на емоционални трудности и да продължите напред от преживяното“, психотерапевт Крис Рабанера , психотерапевт и основател на Основният EQ , казано по-рано Най-добър живот .
Както посочи Конли, по-високата емоционална интелигентност може да доведе до по-силни обществени връзки, по-дълбоки взаимоотношения и способност за по-добро „наблягане на емоциите на другите“. Това са всички предимства, които Конли е видял в собствения си живот.
„С напредване на възрастта омекнах… и не само около корема си. Изпитвам по-малко его и повече душа. Чувствам по-дълбоко житейските обстоятелства на другите“, пише той.
Сега на шейсетте си, Конли казва, че има по-широко състрадание към другите, по-малко емоционално реагира и придава повече стойност на връзките си.
Въпреки че емоционалната интелигентност изисква да сме в хармония със себе си, голяма част от нея е свързана и с осъзнаването на чувствата на другите. Например, хората с висока емоционална интелигентност могат да проявяват „истинско любопитство към емоционалния живот на хората около тях“, Конър Мос , ЛМФТ, терапевт с Тихоокеанска психотерапия , каза Най-добър живот .
„Задаването на въпроси, вкоренени в истински интерес за това как се чувстват другите и навигирането в техните емоционални светове, може да разшири вашето разбиране и потенциално да задълбочи вашите взаимоотношения“, обясни Мос.
От друга страна, има такова нещо като ниска емоционална интелигентност . Според експерти, тези с по-нисък EQ са склонни да нямат самосъзнание, чувствителност и добри умения за слушане и способността им за емпатия може да бъде ограничена.
„Човек с по-нисък EQ няма да задава емпатични въпроси,“ Джеймс Милър , психотерапевт и домакин на Радио ЛАЙФЕОЛОГИЯ , казано по-рано Най-добър живот . „Вместо това те ще използват факти и данни, за да разговарят и често са слепи за социални знаци.“ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Добрата новина е, че винаги можете да култивирате по-висока емоционална интелигентност, ако сте готови да положите работа. Разбира се, това също ще отнеме време, но както красноречиво отбелязва Конли, емоционалната интелигентност расте с възрастта.
Емили Уивър Емили е базирана в Ню Йорк писател на свободна практика за развлечения и лайфстайл – въпреки това, тя никога няма да пропусне възможността да говори за здравето и спорта на жените (тя процъфтява по време на Олимпиадата). Прочети Повече ▼
