Когато децата са малки, това е така лесно се намират оправдания да се обвърже с тях. В края на краищата те живеят във вашата къща и можете да ги виждате почти постоянно. Когато някой зависи от вас за храна, облекло и подслон, не е нужно точно да правите планове за вечеря, за да ги виждате редовно. Но някои родители се притесняват, че когато децата им пораснат и напуснат къщата, ще бъде по-трудно да поддържат връзка. Ще виждат ли децата си само на големи празници или дори не тогава? Как ще поддържат тази връзка жива, когато децата им не са точно пред тях?
Е, за тези родители, ето няколко добри новини. Може да се насочите към по близо връзка, а не по-далечна.
Когато съавторите и психолозите Елизабет Фишел и Джефри Дженсън Арнет интервюираха семейства за своята книга, Как да стигнем до 30: Ръководство за родители за 20-годишните години , те се натъкнаха на интересно откритие: 75 процента от родителите, с които са разговаряли, твърдят, че връзката им с техните възрастни деца, които вече са на 20 години, е била по същество По-добре отколкото когато децата им бяха само на 15 години.
Разбира се, това не означава, че е лесно. Нищо смислено никога не е. Възрастните ви деца започват собствения си живот сега и тенорът на връзката ви с тях ще бъде по същество различен, отколкото беше, когато те зависеха от вас за всичко. Но не е задължително да е трудна битка. Всъщност може да бъде забавно да се намерят уникални начини да се свържете отново с тях като независими възрастни.
Консултирахме се с експертите - психолози и автори, които са изучавали това, което поддържа семействата заедно - за да съберем този набор от 40 идеи за обвързване с вашите възрастни деца, които не просто ще ги запазят в живота ви, но могат да ви помогнат да откриете нови нюанси на тяхната личност, които никога преди не сте забелязвали.
1 Научете ново умение заедно.
Това не е момент за преподаване, който не е този, който запознава децата ви с нещо ново. По-скоро това е шанс и двамата да разширите кръгозора си. ' Изучаване на ново умение, като испански или здравословно готвене или Тай Чи, може да подобри неимоверно връзката ви с вашето възрастно дете “, казва Кати Маккой, психотерапевт и автор на Не говорим повече: Изцелението след като родителите и техните възрастни деца стават отчуждени . „Това е начин да преодолеете старите роли и да изживеете и да се насладите на едно занимание заедно просто като двама души на равни начала, които споделят учебно приключение.“
2 Оставете телефона и си направете среща, за да ги видите лично.
Всички сме заети хора, толкова много родители се съгласяват да общуват с възрастните си деца с телефонни обаждания и текстови съобщения. Всичко това е добре, но взаимодействията лице в лице също са жизненоважни. A 2015 проучване от Тексаския университет установи, че родителите с най-положителни взаимоотношения с техните възрастни деца обикновено взаимодействат с тях, като използват и трите начина на комуникация: изпращане на текстови съобщения, телефонни обаждания и IRL взаимодействие. Всъщност онези родители с най-силни връзки с децата си са били един и половина пъти по-склонни да имат редовен контакт, когато е имало пряк контакт с очите и физическо докосване.
3 Доброволци заедно.
Shutterstock
Има милион възможности за доброволчество, от посещение на старши центрове до настаняване в местното училище до помощ на семейства в нужда. Това може да бъде чудесно напомняне и на двама ви да бъдете благодарни за всичко, което имате, включително и взаимно.
4 Попитайте техния съвет.
Shutterstock
Да, вярвате или не, вашите възрастни деца имат знания и житейски опит, които просто може да са ви полезни. Обърнете се към тях за съвет относно всичко - от работни въпроси и финансови инвестиции до личните ви отношения, предлага Тина Тесина, психотерапевт и автор на Завършва с вас: Растете и излизате от дисфункция . „Споделянето на съвети като приятели и равни ще създаде приятелската връзка, която искате“, казва тя. Това също показва зрялост, докато им демонстрирате, че осъзнавате, че връзката се е развила и че те знаят толкова много за света, може би и повече, както вие.
5 Направете нещо, което ви плаши.
Винаги ли сте искали да опитате подплата с цип, ролери или парапланеризъм, но никога не сте събрали смелост? Обадете се на сина или дъщеря си и вижте дали те са готови да поемат предизвикателството с вас. Това може да бъде особено страхотен момент за свързване, ако и двамата побеждавате страховете си заедно, хванали се за ръце, докато и двамата опитвате нещо за първи път, никога не сте си мислели, че ще бъдете достатъчно смели да опитате.
виждайки себе си насън
6 Разгледайте заедно стари снимки.
Ако имате кутия или две на тавана изпълнен със стари семейни снимки, които не сте виждали от десетилетия, защо не помолите децата си да ви помогнат най-накрая да преминете през всичко и да създадете семеен албум? Разглеждането на стари снимки заедно може да бъде „чудесен начин да се опознаете по нов начин“, казва Маккой. „Това е шанс за родител да сподели какво е мислил и чувствал, когато е държал за пръв път вече възрастното дете, или спомените, които възрастното дете има за някои специални поводи от детството си.“ Те дори могат да открият нещо за миналото ви, което не включете ги като бебета. Маккой си спомня, че е преглеждала снимки с майка си и осъзнава, че има толкова много неща, които никога не е знаела за живота на родителите си. „Полезно беше да видя родителите си извън техните роли като мама и татко“, казва тя.
7 Вземете ги сами.
Ако имате повече от едно дете, вероятно ги виждате всички заедно едновременно, за празнични ястия или сбирки. Но има стойност в този един на един контакт, при който никой не се състезава да бъде чут, а вие слушате само това, което имат да кажат. Определете среща само за двама ви и бихте могли да бъдете шокирани от това, което научавате, без да разсейвате пълното семейно събиране.
8 Отидете на игра.
Това, което се случва на терена, е почти извън смисъла. Това, което наистина има значение, е споделеното преживяване на гледане на мач - това може да бъде бейзбол, футбол, хокей, почти всичко - и приветствие за отбора на домакините. Стигане до 30 съавторът Елизабет Фишел казва, че тя и съпругът й и техните млади пълнолетни синове „са се забавлявали часове на семейството, гледайки Воините“. Няма значение дали не знаете нищо за спорта. Даването на шанс на детето ви да обясни какво се случва по време на играта добавя допълнителен елемент на интимност. Всеки истински фен на спорта обича да обяснява по-фините точки на любимата си тема с начинаещи.
9 Изгуби се.
Прекарваме твърде много от живота си в бързане, за да стигнем някъде. Дългото, лъкатушещо пътуване с кола до никъде по-конкретно може да направи чудеса за вашето психично здраве. Още по-добре, когато вашето възрастно дете кара пушка. Тъй като пейзажът преминава и няма дестинация, до която да стигнете, може просто да завършите внимателните разговори, които по някакъв начин винаги ви убягват по време на семейни ястия или други срещи.
10 Отидете на дегустация на вино.
Истинското преживяване за дегустация на вино не е нещо като да ударите бар или кръчма, само за да пиете. Крайната цел е да се насладите на всяка глътка, да оставите виното да се търкаля по езика ви и след това да обсъдите тънкостите на вкуса с вашите колеги дегустатори на вино. Забавно е, дори да нямате представа за какво говорите, защото и двамата го разбирате, докато вървите. То може да се превърне във вашето ново хоби заедно, със споделена стенография, която не всички разбират.
11 Започнете градина заедно.
Shutterstock
Ако връзката ви с вашето пълнолетно дете се чувства напрегната през последните години, започването на градина с тях може да е нещо, което да омекоти ръбовете. Последни проучвания са показали, че градинарството намалява тревожността и депресията. Трудно е да останете ядосани един на друг, когато има плевел. И елате на Деня на благодарността, ще бъдете по-развълнувани да обсъждате пресните зеленчуци, които и двамата сте добавили към ястието, вместо да спорите за същите стари политически разногласия.
12 Отидете на пешеходна обиколка със самоуправление.
Shutterstock
Облечете най-добрите си обувки за ходене и поканете децата да разгледат вашия град или град с вас. Може би си мислите, че вече знаете всяка улица, но винаги има някои неизследвани квартали, които да откриете. Освен това въпросът не е наистина в пейзажа, а в онази непринудена разходка с децата ви, когато имате възможност да говорите за всичко и изобщо за нищо. Насладете се на архитектурата и вижте къде ви отвеждат улиците (и разговорът).
13 Отидете на къмпинг.
Дори ако разпъването на палатка в пустинята не ви звучи като идея за добро прекарване, може да е точно това, което да сближи вас и децата ви. Проучване от 2017 г. разгледа въздействието на къмпинга на семействата и как то укрепи тези взаимоотношения по начини, по които други семейни излети не можаха. Защо? Защото, когато сте на къмпинг, далеч от WiFi сигнали и други разсейващи фактори, вие сте принудени да прекарвате качествено време заедно. „Целият ден беше време за нашето семейство“, отбеляза един участник в изследването. „Събуждаме се заедно, упражняваме се, играем игри, пеем, събираме дърва за през нощта.“
14 Избягвайте въпросите „да“ или „не“.
Shutterstock
Ако се чувствате така, сякаш вашето възрастно дете просто не иска да споделя с вас подробностите от живота си повече, проблемът може да е по-малък с тях и повече с въпросите, които задавате. Може би си мислите, че сте полезни с въпроси като „Получавате ли достатъчно за ядене“ или „Намерихте ли по-добра работа вече?“ Но вие правите повече вреда, отколкото полза. Задавайте отворени въпроси, на които не може да се отговори с една сричка, и показвайте истинско любопитство към живота им. Попитайте ги какво им носи радост, какво ги вълнува да станат от леглото и какво най-много очакват през следващия уикенд.
15 Станете тяхната детегледачка.
Shutterstock
Грижите за деца могат да бъдат твърде скъпи. И понякога те могат да се колебаят да ви помолят за помощ с гледане на деца, притеснен, че може да се възползват от вас. Уведомете ги, че това не може да бъде по-малко вярно, че се наслаждавате на всеки момент, който прекарвате с внуците си и трябва да сте първото обаждане, когато се нуждаят от почивна вечер. Доверете ни се, това ще означава повече за тях, отколкото бихте могли да си представите. Когато те разберат, че сте се върнали и викането ви за помощ никога не се чувства като налагане, ще им дадете още по-голяма причина да се чувстват като семейството на първо място.
16 Създайте нова семейна традиция.
Shutterstock
Не е задължително да е свързано с празник, казва Фишел. „Официалните празници могат да бъдат изпълнени с натиск“, казва тя, „а създаването на собствени традиции може да намали натиска и да даде възможност за добър разговор и време за обвързване и създаване на нови спомени“. Създайте свои собствени уникални семейни ритуали за всичко - от залаганията на Оскарите заедно до посещението на музей заедно за Деня на майката.
колко диви полярни мечки са останали
17 Пригответе заедно храна.
Ако някога сготви голяма вечеря с някого знаете как може да се почувствате, сякаш и двамата правите сложен танц в кухнята, достигайки до и около вашия готвач, докато започне да се чувствате така, сякаш можете да предвидите движението на другите. Дори не ви е необходима причина, за да приготвите някои сложни ястия - може би това е просто среща за вечеря по телевизията за двама ви - но все пак ще се насладите на усещането да работите заедно в кухнята и да направите някой кулинарен шедьовър, който наистина е комбинирани усилия.
18 Напишете им писмо.
Маккой напълно признава, че може да звучи остаряло в ерата на текстови съобщения и FaceTime, но тя се кълне, че случайната изненада за охлювска поща може да бъде невероятно преживяване. Може да бъде толкова просто, колкото „прекрасна или забавна картичка с лично съобщение без специална причина“, казва тя. „Или искрена благодарност за подарък или просто добро прекарване заедно. Това е необичаен начин в наши дни да изразиш любовта си. И най-доброто от всичко, добавя тя, дава на вашето възрастно дете осезаеми доказателства, че ви е грижа.
19 Отидете да пазарувате дрехи.
Shutterstock
Независимо дали е така като вземете сина си, за да вземете костюм по поръчка или пазаруване на рокли с дъщеря ви, това е перфектно занимание, защото никога не се чувства като загубено време. Всичко е свързано с „съвместно извършване на дейности, които са нормална част от ежедневието“, казва клиничният психолог Сюзън Хайтлер, автор на книги като От конфликт до разрешаване . Дали наистина купувате нещо, е извън важното. Хейтлър казва, че може да бъде забавно да „подбирате забавни дрехи един за друг“, дори ако просто пазарувате през витрини.
20 Правете повече слушане, отколкото говорене.
Маккой казва, че повечето възрастни родители твърде често са склонни да дават немолени съвети или да правят наблюдения, които могат да доведат до конфликт. Не можете да си навлечете неприятности, ако просто слушате. И в слушането, казва тя, научавате много повече за вашето възрастно дете и какво се случва в живота му.
„Един мой приятел, който има четири възрастни деца, които много го обичат, има ненарушимо правило“, добавя Маккой. „Той никога, никога не дава съвети, освен ако не е помолен за това и дори тогава го държи накратко и ги пита какво мислят за съвета или някаква алтернатива на него. Той държи фокуса върху тях. Това работи прекрасно в живота му, а може и във вашия.
21 Прочетете заедно.
Ако не сте Прочети книга за тях, тъй като са били твърде малки, за да четат сами, пропускате. Може вече да не им харесва д-р Сиус, но само обикновеният акт на седене с тях и четене на глас един на друг - независимо дали е роман, който двамата харесвате, или неделен вестник - може да помогне на вас и децата ви да се почувствате по-близки, тъй като, когато четенето на истории преди лягане беше нещо обичайно.
22 Отидете да видите на живо любимия им изпълнител.
Shutterstock
' Милениали са известни с това, че оценяват преживяванията “, казва Фишел. Вместо просто да им купувате билети за концерт, попитайте дали можете да ги маркирате и да разгледате шоуто. Интересът към музиката, която те обичат, дори и да не е някой, когото обикновено слушате, демонстрира отвореност, която те ще уважават. И кой знае, може дори да ви върнат услугата и да ви придружат да видите Вашият любим изпълнител на звукозапис. Споделянето на тези преживявания може да бъде „храна за размисъл и разговор, която надхвърля семейните проблеми“, казва Фишел.
23 Спрете да използвате прякори от детството им.
Shutterstock
Когато са били само малки деца, да давате на децата си сладък прякор като Twinkletoes, Monkey Noodle или Pumpkin Pie е безвредно. Но те вече са възрастни и трябва да се третират като такива. „Те се чувстват по-уважавани, когато ги наричат с имената им“, казва Тесина. Ако искате те да се радват на вашата компания, трябва да ги признаете като всеки друг възрастен. Ето един лакмус тест: Бихте ли нарекли колега или най-добрия си приятел „Смърди-а-потумус“? Предполагаме не.
24 Помогнете им да украсят началния си дом.
Shutterstock
Майка иска да се чувства полезна, казва Хайтлер. „Помощта на нейната възрастна дъщеря или син да изпълни някои от задачите от техния списък, който никога не изглежда да стигне, може да бъде както забавна, така и полезна.“ Един от начините да направите това е като предложите своята естетическа помощ с декора на дома. Може би се нуждаят от нов диван или някакви завеси за хола. Каквото и да е, винаги е безценно да имаш втори чифт очи. Ако можете да бъдете сонда, без да сте прекалено натрапчиви с мненията си - това все пак е техният живот и домът им - ще откриете онзи перфектен баланс, който сякаш убягва на толкова много родители.
25 Разкажете им виц.
Shutterstock
Да, дори Татко шега може да измине дълъг път. Проучване от 2017 г. установи, че хората, които се смеят заедно, са склонни да се наслаждават повече на компанията на другия. Ако чувството ви за хумор липсва, поканете ги на среща, за да видят комикс или да гледате любимия си забавен филм.
26 Тренирайте за маратон.
Shutterstock
Това е много повече от просто оправдание да прекарвате повече време заедно, докато се подготвяте за маратон. Става въпрос за насърчаване на здравословни навици за двама през целия живот, които могат да продължат дълго след като преминете финалната линия. Проучванията показват че семействата, които тичат заедно, са по-склонни да продължат да го правят, упражнявайки се по-често и по-последователно, отколкото тези, които се опитват да тичат сами.
27 Бъдете отворени за критика.
Добре, може би този не се брои за „забавно“, но може да е едно от най-важните неща, които правите за връзката си. Ако изглеждат студени или отдалечени, попитайте ги какво ги притеснява, казва Джошуа Колман, автор на Когато родителите нараняват: Състрадателни стратегии, когато вие и вашето пораснало дете не се разбирате . И тогава слушайте без защита, дори ако те имат „оплаквания към вас, които не харесвате“, казва той. „Не обяснявайте, не рационализирайте и не отблъсквайте. Вижте това като възможност да бъдете по-близо.
Това не е магическо решение, но е огромна първа стъпка в правилната посока. „Ако можете да се покажете като човек, който е в състояние да толерира критиките, да се саморазсъждавате и да съпреживявате чувствата на детето си, шансовете им да искат да бъдат по-близо до вас ще се подобрят“, казва Колман.
28 Украсете за празниците.
Shutterstock
Може би сме просто издънки за празниците, но нищо не ни кара да се чувстваме повече като дете, отколкото да украсяваме къщата за Коледа или Хелоуин. Разчупете мишурата, изпомпайте празничните мелодии и си прекарайте страхотно старо време с вашите възрастни деца. Ще избухнете, разказвайки любимите си празнични спомени - хей, нищо лошо с малко носталгия за укрепване на тези семейни връзки - или смеейки се над вашите нелепи декорации.
29 Отидете на риболов.
Може да изглежда като клише на Норман Рокуел, но наистина има нещо вълшебно в това баща и неговият син или дъщеря да седят по цял ден на риболовна лодка, да не говорят за нищо конкретно и да се наслаждават на компанията си. Това, че сега всички са пораснали, не означава, че не можете да възвърнете тези моменти. Може да не уловите повече риба, отколкото когато сте били по-млади, но скоро ще разберете, че истинските ползи от риболова са много повече от това, което носите вкъщи в кофа.
30 Направете танцово парти.
Shutterstock
Ако има твърде много неудобни мълчания, когато се събирате с вашите възрастни деца, понякога единственият начин да върнете усмивката на лицето на всички е като инициирате спонтанно и напълно глупаво танцово парти. О, разбира се, те ще се съпротивляват в началото, но когато тези мелодии на ABBA започнат да гърмят и вие пробиете някои сериозни танцови движения на пода в кухнята, те скоро ще се почувстват принудени да се присъединят. Танцовите партита са като смях - те са заразен и винаги има начин да изсмуче напрежението от стаята.
31 Направете пътуване надолу по паметта.
Shutterstock
Вероятно има сграда или участък от вашето минало, който все още заема специално място в сърцето ви. Може би това е първата ви къща, в която вие и децата не сте живели от години, или ресторант, който цялото семейство е посещавало, когато децата ви все още са се нуждаели от висок стол. Върнете ги при онези стари обиталища и погледнете отново осветените места. Не става въпрос за живот в миналото, а само за кратко напомняне за вашата споделена семейна история.
32 Вижте страшен филм.
Shutterstock
Защо се чувстваме по-близки с някого, когато гледаме a страшен филм с тях? Това е така, защото уплахата, дори когато знаем, че всичко е илюзия, ни поставя в уязвимо пространство. Ние крещим и посягаме към ръката на човека, който седи до нас. Този самоуверен екстериор за кратко изчезва и ние показваме колко крехки сме всъщност отдолу. Седнете на тъмно до вашето възрастно дете и стиснете ръката му, докато на големия екран се играе филм на ужасите, и сте споделили нещо, което не всеки разкрива един на друг.
33 Гласувайте.
Shutterstock
Докато разговорите за политика обикновено са нещо, което трябва да се избягва, Стигане до 30 съавторът Елизабет Фишел смята, че е добра идея - ако вашите политически идеали съвпадат, т.е. - да вземете това отвъд простото съгласие помежду си по време на разговори за вечеря. „Гласувайте заедно или работете за кандидат, който и двамата подкрепяте“, казва тя. „Страната се нуждае от хилядолетни избиратели!“ Още повече от това, страната се нуждае от родители и възрастни деца, които се насърчават не само да имат силни мнения, но и решимостта да излязат в света и да се борят за тях.
34 Посетете далечен роднина.
Съставянето на родословно дърво е едно нещо, но нищо не ви кара да се чувствате свързани с разширеното си семейство, като да намерите роднини, с които сте изпаднали в контакт. Може би имате страхотна леля или отдавна изгубен втори братовчед, който не сте виждали през това, което се чувства като цял живот. Когато децата ви са били по-малки, те вероятно не са били толкова заинтересовани, но като възрастни те могат да споделят вашето любопитство към роднините, които никога не са срещали. Обадете им се и вижте дали искат да се присъединят към вас в приключение за пътуване, за да открият своите ДНК корени.
35 Обсъдете теми за възрастни.
Shutterstock
Изчерпвате неща, за които да говорите с децата си? Може да се придържате към стари идеи за това коя е подходящата тема, която да им повдигнете. „Докато децата ви растат, не ограничавайте разговорите си строго до семейни теми или въпроси за личния им живот“, съветва Тесина. „Включете ги в дискусии за текущи събития и други подобни, точно както бихте го направили с приятел.“ Може да искате да стоите настрана от темите с горещи бутони като политиката, но в света се случва много повече от това кой е в Белия дом и кой е вашият син или дъщеря ви.
36 Организирайте парти заедно.
Shutterstock
Това може да бъде случаен неделен пикник или ястие за Деня на благодарността с всички фикси. Независимо от вашите предпочитания, вие и вашите възрастни деца споделяте задълженията за съвместно домакинство, което включва всичко - от планиране на менюто и подреждане на масата до изпращане на поканите и избор на правилното вино. Това е голяма работа, но с двама души, които се справят с тежкия вдигане, ще има целия прилив на адреналин в управлението на собствения си ресторант.
37 Опознайте техния партньор или съпруг.
Shutterstock
Човекът, в когото се е влюбило вашето пълнолетно дете, не бива да бъде човек, с когото сте бегло познати. Отделете време, за да се запознаете по-добре с тях, независимо дали става въпрос за ангажирането им в разговор „един на един“ по време на следващото ви семейно събиране или дори по-добре, поканянето им на обяд, само двамата, за да можете най-накрая да научите повече за техния живот, отколкото само точките. Децата ви забелязват жестове като този и го оценяват повече от вас.
38 Отидете на икономично пазаруване.
The най-доброто пестеливо пазаруване е, когато целенасочено не търсите нещо конкретно. Магазините втора ръка са създадени за безцелно сърфиране и когато имате партньор за пазаруване - да речем, възрастен син или дъщеря с няколко часа за убиване - можете да се забавлявате безкрайно да разглеждате стелажите и да правите открития на древните цивилизации ( или просто хора, които прекалено дълго се държаха на боклуците) като двойка антрополози любители.
близко поставени очи
39 Направете поход.
Shutterstock
Като изследователи от Университета на Британска Колумбия откри само няколко години ag о, излизането сред природата е добро за вас. Това повишава нивата на вашето щастие и благополучие и увеличава общата ви радост. Какво би могло да бъде по-добра среда за дълъг, лежерен разговор със сина или дъщеря ви? Никой от вас никога няма да се окаже в по-добро пространство, отколкото когато сте заобиколен от дървета, далеч от WiFi сигналите, само с гласове един на друг, за да нарушите тишината. А, това е истинското спокойствие.
40 Планирайте ваканция.
Ако се закълнеш семейни ваканции от последното пътуване на света на Дисни - което включваше предимно изправяне на опашка и изпотяване - може да искате да преразгледате. Планирането на бягство с вашите възрастни деца е съвсем различно преживяване, което е значително по-малко обезсърчително, защото имате някой, който да споделя разходите и големите решения, като къде и кога. Освен това и не можем да подчертаем достатъчно това, и двамата вече сте възрастни, така че това, на което и двамата се наслаждавате, трябва да се подрежда по-перфектно, отколкото когато са били по-млади и всичко, което са искали, е повече захарен памук и снимка с Мики Маус.
